Aerobic

Aerobic betekent letterlijk ‘met zuurstof’. De meest gekende en gecommercialiseerde vorm is fitness. Het is een fysieke training afkomstig uit de Verenigde Staten waarbij makkelijke bewegingen repetitief worden uitgevoerd en zo gedoseerd dat de ademhaling de zuurstofbehoefte dekt. Fitness Aerobics is zeer populair in groepsvorm waarin het ontwikkelen van kracht, snelheid, flexibiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen centraal staan. In de Dance Aerobicslessen wordt op snelle en opzwepende muziek een danscombinatie aangeleerd met veel aandacht voor snelheid en coördinatie van arm- en beenbewegingen. Ook specifieke technische elementen komen aan bod uit de categorieën lenigheid, statische kracht en dynamische kracht. Aerobic kan je volgen vanaf 9 jaar.